Перші кроки до фінішної стрічки марафонської дистанції -

01.09.2021 18:06

Перші кроки до фінішної стрічки марафонської дистанції -

Незважаючи на те, що приказка про те, що здоров'я краще берегти змолоду, мало хто з нас по-справжньому замислюється про важливість здорового способу життя і занять спортом. Сподін Ігор Юрійович теж, до 38 років вважав, що у нього є попереду достатньо часу, щоб одного разу в понеділок, почати бігати і підтягуватися на перекладині. Втім, життя, як завжди внесло свої корективи і після перенесеної хвороби, яка була викликана постійними стресами і перевтомою, майбутній марафонець вирішив почати бігати. В даному випадку дуже підходить крилата фраза Ільфа і Петрова про те, що «порятунок потопаючих - справа рук самих потопаючих».

Дійсно, поки ви самі не зрозумієте, що здоров'я, як би банально не звучало, не купиш ні за які гроші, нічого хорошого з вашим здоров'ям не трапиться. Сьогодні Ігор Сподін може похвалитися участю в повноцінному марафоні, який він зміг пробігти від початку і до кінця. Якщо ж говорити про хвороби і подальшому вирішенні бігати, то кожен читач повинен розуміти, що від першого кроку на біговій доріжці в парку дя траси довжиною в 42 км. і 125 м. Ігор пройшов величезний шлях, що обчислюється не довжиною, а витраченими нервами, болем і радістю маленьких перемог.

Якщо ви перебуваєте на стадії, коли починаєте розуміти, що ніякі ліки не зможуть повернути гнучкість тіла, міцність рук і дихання без задишки, то варто скористатися досвідом людини, яка власним прикладом довела, що нічого нездійсненного і неможливого для людини немає. Заняття бігом - відмінна альтернатива будь-якого виду спорту через свою доступность та відсутності спеціальних вимог до спортивній екіпіровці. Якщо ви вирішили бігати, то перестаньте відмовляти себе тим, що у вас немає спеціального взуття, а спортивний костюм не відповідає останнім модним тенденціям. Взувайтеся старі кеди, шорти і майку, яка вже давно проситься в сміття, і починайте рухатися. Не потрібно думати, що на вас хтось дивиться і оцінює граціозність ваших рухів і час забігу.

Якщо ви помітите, що перехожі, яких в обов'язково зустрінете в парку, відводять очі, то знайте, що їм соромно за те, що вони ніяк не можуть змусити себе якщо не пробігти, то хоча б пройтися швидким кроком. Планомірні тренування, якими ви навчите своє тіло слухатися ритму дихання, привчите ноги до постійних навантажень, вже через короткий час стануть приносити насолоду і впевненість в своїх силах. Ніхто і нікуди вас не квапить, тому не ставте для себе грандіозних планів. Досить спочатку просто регулярно проходити по кілометру, щоб вже через місяць зрозуміти, що трьохкілометрова дистанція - не таке вже страшна відстань.