Как похудеть без диет: продукты, богатые клетчаткой
Для тех, кто хочет скинуть килограммы и объемы, всегда остается важным вопрос: «Полезны ли обеды в офис и богаты ли они клетчаткой?». Это важно, поскольку эти микроэлементы вызывают чувства сытости, но оперативно выводятся из организма, не провоцируя выработку жировой ткани. Среди самых популярных продуктов с высоким содержанием клетчатки, стоит выделить:
1.Бобовые.
2. Отруби.
3. Капуста.
4. Листовые овощи.
5. Грибы.
6. Миндальные орехи.
7. Фрукты и ягоды.
8. Какао.
9. Проросшие зерна.
10. Цитрусовые.
Клетчатка оптимально подходит для многих в любом возрасте, поскольку содержит грубые волокна. Это означает, что они помогают в ускорении метаболизма, очищении организма. Если вы ищите варианты обедов в офис, а также завтраков или перекусов (всякое бывает, иногда офис может в буквальном смысле не отпускать сутками), то сервис незаменим.
Когда клетчатка особо полезна?
Прежде всего, утром, до 10–11 часов, когда организм в фазе наращивания бодрости и быстрее перерабатывает полученные калории. Также клетчатка должна входит в рацион ужина или легкого вечернего перекуса. Среди основных функций такого вида микроэлементов стоит выделить:
-
уменьшает количество вредных бактерий в кишечнике;
-
улучшает обмен веществ;
-
способствует тому, что вес находится в норме;
-
помогает сделать более быстрым синтез липидов;
-
выводит из организма токсины, продукты ядов, тяжелых металлов.
Обеды в офис: где найти клетчатку?
Ее большое содержание есть в салатах из свежих овощей, в частности, из капусты, моркови. На выбор в комплексных обедах представлены продукты с фасолью – тушеная как гарнир, в салатах, в борще. Она быстро утоляет голод, но при этом помогает держать фигуру в норме. Также стоит заказывать обеды в офис, поскольку в кашах грубого помола клетчатки довольно много. Продукты изнутри обволакивают кишечник, желудок, помогают в запуске и нормализации работы. Разумеется, что овощи круглый год будут насыщать организм нужными витаминами и минералами. Обеды в офис от компании «Нам-Ням» представлены большим содержанием овощей, которые заправлены йогуртом, майонезом, смесью растительных масел. Они могут стать полноценной частью обеда или же перекуса. В 250 граммах томатов и огурцов находится половина суточной нормы клетчатки. В тарелке овсяных хлопьев сразу суточная норма.
Заказать обеды в офис просто
Вы можете выбрать из меню на сайте как на сегодня, так и сразу сформировать удобное меню на всю неделю. Существенный плюс, что еда свежая, полезная и доставляется в удобных для перевозки, хранения и потребления упаковках.
.